Step

O Step é uma modalidade de ginástica aeróbica realizada com o auxílio de uma plataforma elevada, na qual os praticantes executam sequências coreografadas de subir e descer ao ritmo da música. A aula tem como principal objetivo melhorar o condicionamento cardiovascular, a coordenação motora e a resistência muscular, especialmente de membros inferiores e glúteos, além de promover alto gasto calórico. É uma atividade dinâmica e motivante, que pode ser ajustada em intensidade por meio da altura do step e da complexidade das combinações, sendo adequada tanto para iniciantes quanto para alunos mais condicionados que buscam uma aula energética e envolvente.