A sua academia é a marathon
Diversas modalidades para você alcançar seus objetivos
Musculação
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. ... O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo
BIKE INDOOR
Pilates Aparelhos
O pilates visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.
Com certeza você vai amar as aulas! São muitos os benefícios: maior tônus e resistência muscular, melhora da flexibilidade, maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna, aumento da densidade óssea, aumento da força muscular, trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen, melhor alinhamento postural, e muito mais!
FitDance
Muito mais alegria e diversão! O FITDANCE trabalha com movimentos coreográficos modernos, proporcionando ao aluno dançar como nunca imaginou. A aula é divertida, sem restrição de idade, e tem um mix de ritmos e movimentos variados, com músicas de estilos variados.
Treinamento Funcional
Baseia-se em uma aula onde é explorado o movimento natural do ser humano como puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante.
YOGA
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos
pilates solo
O Pilates Solo é a prática do método Pilates realizada no chão, utilizando principalmente o peso do próprio corpo e, em alguns casos, acessórios simples como bola, faixa elástica ou rolo. Trata-se de uma modalidade focada em movimentos controlados e na respiração consciente, com o objetivo de fortalecer o core — especialmente abdômen, lombar e pelve — além de melhorar a postura, a flexibilidade, o equilíbrio e a consciência corporal. É uma atividade versátil, que pode ser adaptada tanto para iniciantes quanto para praticantes mais avançados, sendo uma excelente opção para quem busca condicionamento físico com baixo impacto e alta eficiência.
ginástica Localizada
A ginástica localizada é uma modalidade de treinamento coletivo voltada ao fortalecimento muscular por meio de exercícios específicos para diferentes grupos musculares do corpo. As aulas combinam movimentos repetitivos, geralmente ao ritmo de música, utilizando o peso do próprio corpo e acessórios como halteres, caneleiras, barras e elásticos. O principal objetivo é melhorar a resistência muscular, a tonicidade e o condicionamento físico geral, além de contribuir para o gasto calórico e a melhora da postura. É uma atividade dinâmica, acessível e bastante versátil, podendo ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento, o que a torna muito popular em academias como a Marathon.
Step
O Step é uma modalidade de ginástica aeróbica realizada com o auxílio de uma plataforma elevada, na qual os praticantes executam sequências coreografadas de subir e descer ao ritmo da música. A aula tem como principal objetivo melhorar o condicionamento cardiovascular, a coordenação motora e a resistência muscular, especialmente de membros inferiores e glúteos, além de promover alto gasto calórico. É uma atividade dinâmica e motivante, que pode ser ajustada em intensidade por meio da altura do step e da complexidade das combinações, sendo adequada tanto para iniciantes quanto para alunos mais condicionados que buscam uma aula energética e envolvente.
Abdominal
Os exercícios abdominais ajudam a fortalecer o abdome e proporcionam mais equilíbrio ao tronco. Além disso, trabalham com a parte de trás do tronco, ajudando a controlar os seus movimentos, tais como de torção e flexão. Os benefícios não se limitam a “barriga de tanquinho”, eles também ajudam a melhorar a postura, o funcionamento do intestino e a respiração, trazendo saúde e bem estar.
Alongamento
O alongamento pode trazer diversos resultados positivos para o corpo. Além do relaxamento, ajuda a ter uma postura correta, melhora a circulação sanguínea e combate dores musculares.
PUMP/LOCAL
Os exercícios realizados durante a aula são movimentos tradicionais da musculação como levantamento de peso, agachamentos e abdominais, porém, em ritmo acelerado e sincronizado com músicas agitadas. Exige inúmeras repetições, com pesos mais leves, que podem aumentar gradativamente conforme a evolução do aluno.
DNA Santista
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Nosso espaço de musculação e salas são equipadas com os excelentes equipamentos.
Diversas opções de aulas e horários
O que nossos alunos estão dizendo
A Marathon Academia tem como objetivo principal, oferecer aos seus alunos um atendimento diferenciado, com profissionais qualificados, em um ambiente agradável que permita além da prática segura da atividade física, momentos de alegria e bem-estar.
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