RPM


RPMé uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, contra-relógio, etc. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, nos trajetos desenhos pelas músicas, pelo ajuste da carga e o ritmo das pedaladas.

Muito giro, suor e uma incrível sensação de liberdade irão esculpir suas pernas e eliminar calorias com esta aula. Lotado de opções, o Les Mills RPM--|etrade; se adequa a diversos tipos de público, do iniciantes aos ciclistas de verdade.

Benefícios do RPM

- Queima de gordura, aumento da massa magra e definição muscular (especialmente de membros inferiores)
- Gasto médio de 600 kcal por aula
- Alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de ?missão cumprida? após a aula
- Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentações complexas. É preciso apenas acompanhar o ritmo dos giros
- Melhora da resistência muscular.