Pilates


Conheça os benefícios e as vantagens do Pilates. O Pilates vem crescendo vertiginosamente nas duas últimas décadas. Porém, não é só o fato de ser uma atividade da moda o responsável pelo sucesso do método, mas seus resultados, benefícios e vantagens. Esta técnica visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental, além de proporcionar melhoras da execução de qualquer movimento, seja ele parte das atividades da vida diária, seja parte de modalidades esportivas de alto nível.

O segredo de tantos benefícios é muito simples de entender, mas exige do praticante disciplina para que os resultados sejam percebidos e efetivos, assim como acontece com a prática de qualquer exercício físico. Os benefícios físicos, psicológicos e mentais são inúmeros.

Dentre eles podemos destacar:

- Maior tônus e resistência muscular;
- Melhora da flexibilidade;
- Maior mobilidade em todas as articulações, inclusive a coluna;
- Aumento da densidade óssea;
- Aumento da força muscular sem hipertrofia exagerada;
- Trabalho da musculatura profunda e estabilizadora, especialmente do abdômen;
- Melhor alinhamento postural;
- Coluna mais saudável e flexível;
- Melhor circulação sangüínea e, conseqüentemente, melhor oxigenação dos tecidos;
- Melhora da capacidade pulmonar e respiratória;
- Alívio de tensões desnecessárias;
- Melhora do desempenho sexual devido ao trabalho da musculatura do assoalho pélvico;
- Alívio de dores e de estresse;
- Maior controle motor;
- Melhora da auto-estima;
- Melhora da consciência corporal;

Além disso, a técnica também pode ser utilizada na reabilitação de lesões, traumas, cirurgias, patologias posturais, neurológicas ou motoras. Podendo ou não ser associadas a outras terapias. Bem como nas atividades físicas, onde o Pilates é um excelente complemento para qualquer exercício.