Body Balance


BODYBALANCE é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.

O Tai Chi acalma, centraliza e aquece nosso corpo para o treinamento, seguido da Ioga, que alonga, fortalece e energiza a aula e do Pilates, que promove o trabalho de core essencial para a postura. O objetivo principal é construir força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.

Benefícios do BODYBALANCE

- Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações
- Melhora na resistência muscular, força funcional e core
- Melhora da coordenação motora e equilíbrio
- Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões
- Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340kcal por aula e melhora no tônus muscular.